Mindfulness wil zeggen ‘met aandacht iets doen' in plaats van op de automatische piloot. Natuurlijk hebben we het allemaal druk met werk, relaties, kinderen, ouders, persoonlijke ontwikkeling en ga zo maar door. Wij weten echt wel dat wij hier zelf voor kiezen en willen ons leven uiteindelijk voor geen goud ruilen met dat van een ander . Toch kost het ons vaak erg veel energie. Bij de dingen die we doen, zijn we in gedachten vaak al weer bezig te zijn met de volgende activiteit,  want we moeten nog zoveel. Het gevolg is dat het soms voelt alsof het leven je door je vingers glipt.

Het kan anders want je verliest je energie vooral doordat je je druk maakt ipv doordat je het druk hebt. Wat helpt is om met aandacht bij al je rollen, activiteiten en emoties te zijn, of je ze nu als prettig of als onprettig ervaart.  Accepteren wat er is geeft namelijk empowerment terwijl verzet verzwakt. Negatieve emoties blijken juist een kracht te bevatten en zijn in feite gezonde prikkels. Als je bv moe bent en je doet moe dan rust je uit!  

Tijdens deze workshop krijg je handvatten aangereikt voor een effectiever energie- en emotiemanagement als tool om jezelf te empoweren. Het uitwisselen van ervaringen met de andere deelnemers geeft vaak veel herkenning en inzicht. Het leuke is dat wat je leert direct toe te passen is op elk moment en in elke situatie.